Wie kann die Ausdauer verbessert werden?
Das Ausdauertraining erfreut sich immer größerer Begeisterung und das nicht nur wegen den offensichtlichen Vorteilen. Besonders die Bewegung an der frischen Luft tut vielen Menschen als Ausgleich zum stressigen Alltag gut. Nicht jeder läuft um überflüssige Kilos loszuwerden oder für den nächsten Marathon zu trainieren. Regelmäßiges Ausdauertraining, egal ob Joggen, Rad fahren oder Schwimmen ist nicht nur für Sportler, sondern für Menschen allen Alters wichtig.

Wer sich bis jetzt noch nicht durchringen konnte regelmäßig die Ausdauer zu trainieren, sollte sich einmal die positiven Aspekte dieses Trainings vor Augen führen: Wer abnehmen möchte, sollte auf keinen Fall darauf verzichten. Je länger durchgehalten wird, desto mehr Kalorien werden verbrannt und der Körper gestrafft. Zusätzlich kann durch gezieltes Training auch der Fettstoffwechsel angeregt werden. Durch Ausdauersport wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und Krankheiten wie Herzinfarkte, Übergewicht und Diabetes können vorgebeugt werden. Das Immunsystem wird gestärkt und die körperliche Leistung gesteigert.

Wer einmal angefangen und die ersten Trainingseinheiten hinter sich gebracht hat, weiß diese Vorteile meist zu schätzen. Viele Ausdauersportler geben zusätzlich an, dass das Training ihre Stimmung positiv beeinflusst, auch noch nach dem Workout.