1.-7. Tag: Trinke zwei Portionen pro Tag. Verzehre eine Portion am Morgen, direkt nach dem Aufstehen, und eine weitere Portion direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte die zweite Portion am Nachmittag zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden. Ab dem 8. Tag: Eine Portion pro Tag ist ausreichend. Trinke CreaVitargo an Trainingstagen direkt nach dem Training. An trainingsfreien Tagen kann CreaVitargo morgens nach dem Aufstehen oder tagsüber zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden. Mische 80g (= ca. 2 leicht gehäufte Messlöffel) Pulver mit 600ml Wasser für 1 Portion. (Vitargo ist ein reines, sehr komplexes Kohlenhydrat. Um für eine optimale Löslichkeit zu sorgen, empfiehlt sich die Verwendung eines Shakers mit Schlagsieb.)