Wir wollen Dich fit machen in punkto Ernährung. Was bedeutet, dass Du hier wichtige Grundlagen zur Ernährung erhälst. Unter anderem erzählen Dir Top Athleten wie Markus Rühl, Tim Budesheim und Nina Eckert alles über grundlegende Ernährung beim Krafttraining, Diäten und Abnehmtipps. Hier erfährst Du wie wichtig es ist seinen Kalorienbedarf zu kennen und die Ernährung danach ausgewogen zu planen. Denn nur mit Hilfe einer angemessenen Ernährung kannst Du Deinen Traumbody erreichen.
Steve Cook erklärt, wie man an der Harris Benedict Formel seine Ernährung optimieren kann um seine Ziele schneller zu Erreichen
Was darf ich essen um schon und stark zu sein? Steve Cook verrät seine Tipps für eine optimale Ernährung
Um körperlich fitter zu werden, reicht regelmäßiges Trainieren allein nicht aus. Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist unvermeidlich, wenn man seine Ausdauer und Beweglichkeit steigern möchte…
Was versteht man unter Sportlernahrung und macht es auch Sinn auch als nicht Sportler auf diese zurückzugreifen?
Die drei Grundpfeiler für einen gesunden Muskelaufbau sind: das richtige Training, ausreichend Erholung und eine ausgewogene Ernährung…
Es gibt verschiedene Diätformen, man kann nicht pauschal sagen, welche die beste Methode sei. Man muss seinen Körper kennen lernen und selbst sehen, wie der Körper auf die Diät reagiert.
Manche Athleten schwören auf die Low Carb Diät, andere wiederrum haben keine gute Erfahrung damit gemacht. Durch die stark reduzierte Kalorienmenge, bzw. Kohlenhydratmenge geht ein wichtiger Energielieferant verloren, der hauptsächlich für die Energie und Kraft, sowie das Pumpvolumen des Muskels im Training verantwortlich ist. Ebenso wichtig sind „Carbs“, also Kohlenhydrate, die für die Motivation und das allgemeine Wohlbefinden zuständig sind.
Unser ShapeYOU Member Patrick Teutsch ist ein Verfechter der Renegade Diät, wer nicht weiß um welche Methode des Abnehmens es sich hier handelt, kann sich alles genau durchlesen, um nichts falsch zu machen und bestens informiert die nächste Diät zu bewerkstelligen.
Abnehmen ist ein häufiges und sehr wichtiges Thema im Fitnessbereich. Denn man will ja schließlich seine hart antrainierte Muskulatur mit einer möglichst fettfreien und guten Form präsentieren.
Wer sich generell über die Ernährung, dem Training, der Supplementierung und dem Fitness-Lifestyle erkundigen möchte und relativ neu dabei ist, dem empfehlen wir die Videoreihe „Fitness Education“ mit Stephanie Davis und Felix Valentino.
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